|
Het is goed om je dag te beginnen met een lekker eigen vers gemaakte Smoothie. Een goede smoothie zit boordevol met gezonde fruit, groente, sappen, melk, specerijen, kruiden en meer! Naast dat het natuurlijk heel erg lekker is is het ook een drankje met gezonde vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels en eiwitten. Wanneer je zelf aan de slag wilt om je eigen smoothies te maken is het aan te raden om gebruik te maken van een smoothiemaker. Bij dit apparaat zitten vaak ook handige accessoires speciaal om smoothies te maken. Denk hierbij aan een drinkbeker waar je de smoothie in kunt bewaren en zo mee kunt nemen naar je werk. Heb je geen smoothie maker maar wel een blender dan kun je deze ook gebruiken. Een aantal lekkere smoothiesGroene smoothie: een groene smoothie is een gezonde shake met bijvoorbeeld spinazie en andijvie. Misschien denk je bij een lekkere smoothie niet meteen aan deze ingrediënten maar ze zijn super gezond en rijk aan vitaminen, vezels en antioxidanten die erg gezond zijn. Andere bladgroenten die je in de smoothie kunt verwerken zijn boerenkool, sla, avocado, brocolli, courgette en komkommer. Daarnaast kun je op internet natuurlijk heel erg veel lekkere recepten vinden om de beste en lekkerste smoothies zelf te maken. Van simpele smoothies met slechts een paar ingrediënten tot een heerlijke mix van verschillende producten boordevol verschillende vitaminen en voedingsstoffen. Hoe lang kan je eem smootie bewaren?Bewaar de smoothie niet te lang. Hoe verser hoe meer voedingsstoffen er nog in het drankje zitten. Je kunt de smoothie tot ongeveer 72 uur vers in de koelkast bewaren. Het lekkerste blijft je smoothie toch echt nadat hij net is gemaakt! Ook kun je het drankje invriezen. We adviseren wel het drankje dan binnen 2 maanden op te drinken. |
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van zelf gemaakte smoothies?▼
Zelf gemaakte smoothies zitten vol gezonde vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels en eiwitten. Je bepaalt zelf de ingrediënten en vermijdt toegevoegde suikers. Het is een snelle en lekker manier om gezond te eten.
Welke apparaten heb je nodig om smoothies te maken?▼
Je hebt idealiter een smoothiemaker nodig, die vaak handige accessoires bevat zoals een drinkbeker. Een gewone blender kan ook gebruikt worden als je geen smoothiemaker hebt.
Hoe lang kun je een smoothie bewaren?▼
Je kunt een smoothie tot ongeveer 72 uur vers in de koelkast bewaren. Het lekkerste is het meteen na het maken. Je kunt smoothies ook invriezen, maar drink deze dan binnen 2 maanden op.
Welke groenten zijn geschikt voor groene smoothies?▼
Spinazie, andijvie, boerenkool, sla, avocado, broccoli, courgette en komkommer zijn allemaal uitstekende groenten voor groene smoothies. Deze zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten.
Wat zijn populaire smoothie combinaties?▼
Lekkere combinaties zijn mango met munt, banaan met ananas, bosvruchten met yoghurt, en groene smoothies met bladgroenten. Online vind je veel recepten voor beide simpele en complexe smoothies.
