Populaire supplementen in de sportschool

Om zeker te weten dat je alle goede voedingsstoffen binnenkrijgt zijn er verschillende voedingssupplementen te koop. Deze supplementen zorgen voor een optimale balans ten aanzien van de bouwstoffen in je lichaam. Als je graag traint dan heeft je lichaam meer behoefte aan bepaalde stoffen. Welk type sport je beoefent heeft daar ook invloed op. Toch kun je in de basis zeggen dat iedereen die actief is, behoefte heeft aan eiwitten. En verder (afhankelijk van het type sport) creatine. Dit zijn belangrijke ondersteuners voor een fit, gezond en sportief lichaam.

Bouwstoffen voor het lichaam

Bouwstoffen in het lichaam helpen met de ondersteuning en het onderhoud van processen in je lichaam. Zo helpen extra eiwitten je spieren op peil te houden en zorgen ze voor de beperking van schade mocht je een blessure oplopen. Ook hebben eiwitten als eigenschap dat ze spieren opbouwen. Creatine is een lichaamseigen eiwit dat in de lever gemaakt wordt en de voorraad opslaat in de spieren. Het is een energieleverancier die mondjesmaat weer met urine uitgescheiden wordt.

Eiwitten en aminozuren

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Er is bijna geen onderdeel in het lichaam dat niet door aminozuren geregeld wordt. Er zijn dan ook ongelooflijk veel verschillende soorten aminozuren met allemaal een eigen taak. Dit is het ook wat eiwitten zo belangrijk maakt. Extra proteïnen, zoals eiwitten ook wel genoemd worden, vergroten in combinatie met training de spiermassa, houden de spieren op peil en herstel gaat sneller doordat er voldoende bouwstoffen aanwezig zijn. Een gezonde spiermassa is de basis voor een goede training.

Creatine, een bijzonder eiwit

Creatine wordt, zoals gezegd, opgeslagen in de spieren. Daardoor krijgen de spieren een extra energieleverancier. Je ondersteunt de spieren met een stimulans tijdens de opbouw en levert extra spierkracht, ideaal wanneer je korte snelle krachtexplosies nodig hebt en dat geldt eigenlijk voor alle sporten waarin snelle en stevige intervallen voorkomen. Let er wel op dat je de aangegeven dosering niet overschrijdt. Je nieren scheiden het afvalproduct van de creatine af via urine. Krijgen ze teveel van dit afvalproduct te verwerken dan kan dit leiden tot schade.

Voeding en supplementen

Eiwitten haal je voor het grootste deel uit voedsel. Vlees is een grote leverancier. Daarnaast kun je kiezen uit andere dierlijke eiwitten als melk, kaas, eieren of vis en uit een groot assortiment plantaardige eiwitten, bijvoorbeeld noten, peulvruchten of graanproducten als brood. Eiwitsupplementen zijn verkrijgbaar in poeders, shakes, repen, zelfs in cookies of chips. Ben je vegetariër of veganist, dan is het supplement creatine een uitkomst. Door het niet eten van vlees mis je namelijk een grote leverancier. Creatine is verkrijgbaar als poeder of in tabletvorm.

Gezond en uitgebalanceerd eten blijft altijd de basis en het is het beste zoveel mogelijk je eetpatroon aan te passen aan de doelen die jij jezelf stelt. Wil je het lichaam graag een handje helpen en jezelf fit voelen waarbij je zeker weet dat je lichaam de juiste ondersteuning krijgt tijdens het beoefenen van sport, vul dan je creatine aan en gebruik voedingssupplementen zoals verschillende soorten eiwitten, speciaal op jouw behoefte afgestemd, met maar een doel voor ogen namelijk een gezond en fit lijf te krijgen en te houden.

 

https://www.body-supplies.nl

Tags:

Lees deze artikelen voor meer inzicht

Gamen is allang geen simpele hobby meer. Het is een passie, een lifestyle, en voor sommigen zelfs een beroep. Of je nu net begint met gamen of al jaren competitief speelt: de juiste apparatuur maakt het verschil. Bij Yorcom.nl vind ...

In de wereld van vandaag worden huishoudens steeds slimmer, efficiënter en duurzamer. Steeds meer mensen investeren in robotstofzuigers, slimme keukenapparaten en andere handige tools om hun leven gemakkelijker te maken. Maar wat gebeurt er als zo’n apparaat onderdelen nodig heeft? ...

In een wereld vol snelle beautytrends en beloftes van onmiddellijke transformatie, zijn er weinig verhalen zo authentiek en hartverwarmend als dat van RevitaLash®. Het is een naam die synoniem is geworden met lange, weelderige wimpers en prachtig gevormde wenkbrauwen. Maar ...

Heb je deze artikelen al onder ogen gehad?

Ontdek de fascinerende en intrigerende verhalen die wij te bieden hebben en mis onze artikelen niet. Verdiep je in verschillende onderwerpen en blijf goed geïnformeerd!

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Maak van jouw badkamer een luxe toevluchtsoord

Het inrichten van een luxe badkamer kan een uitdagende maar leuke ervaring zijn. Het biedt de mogelijkheid om persoonlijke voorkeuren en stijl te combineren met functionaliteit. Hier ontdekken we inspirerende ideeën om jouw badkamer om te toveren tot een luxe toevluchtsoord. Laten we de verschillende aspecten van een luxe badkamer verkennen. Trends in luxe badkamers Tegenwoordig zijn er veel trends

PVC transportbanden: jouw betrouwbare partner in logistiek

Als je op zoek bent naar een betrouwbare oplossing voor je interne logistiek, dan zijn PVC transportbanden een uitstekende keuze. Deze banden spelen een cruciale rol in het soepel laten verlopen van productieprocessen en het efficiënt verplaatsen van goederen binnen verschillende industrieën. Maar waarom zou je specifiek kiezen voor PVC transportbanden? Laten we dat eens nader bekijken. Duurzaamheid die lang

Vergelijk prijzen van treinkaartjes voor elke reisdatum

Waar het boeken van een vliegticket al jaren eenvoudig is dankzij tientallen vergelijkingssites, blijft het plannen van een internationale treinreis voor veel reizigers een frustrerende uitdaging. De prijzen zijn vaak ondoorzichtig, routes lopen via verschillende aanbieders, en ieder land hanteert zijn eigen boekingssystemen. Vooral reizigers die bewust willen kiezen voor een duurzaam alternatief lopen daarbij vast. Het Nederlandse platform Goedkoop-treinkaartje.nl

Traprenovatie op maat: geschikt voor elke trap!

Geef uw trap een tweede leven met een renovatie die past bij uw woning Een trap is meer dan een functioneel onderdeel van uw huis – het is een blikvanger die sfeer en stijl uitstraalt. Bij NextStairs Traprenovatie begrijpen we dat elke trap uniek is. Daarom bieden wij complete traprenovaties op maat, met hoogwaardige materialen, stijlvolle afwerkingen en persoonlijke begeleiding.

Slab voor ouderen: praktische bescherming met een stijlvolle uitstraling

Een slab voor ouderen is allang niet meer alleen een praktisch hulpmiddel. Steeds meer mensen kiezen voor een oplossing die niet alleen beschermt, maar ook bijdraagt aan een verzorgde uitstraling. Vooral tijdens het eten of bij verzorgingsmomenten is bescherming van kleding belangrijk. Maar niemand wil eruitzien alsof hij of zij een kinderaccessoire draagt. Daarom biedt Honnisjaal een alternatief: een stijlvolle

Duurzaamheid in de E-commerce: Hoe TotalReplace bijdraagt aan een groene toekomst

In een wereld waarin online winkelen explosief groeit, staat de e-commerce sector voor een forse milieu-uitdaging. Pakweg één op de tien pakketbezorgingen leidt tot ongewenste retouren, overbodige verpakkingen en hoge CO₂-uitstoot. Bovendien gooien consumenten massaal werkende apparaten weg zodra een klein onderdeel stuk is. TotalReplace doorbreekt deze vicieuze cirkel met een heldere missie: reparatie toegankelijk én duurzaam maken, zodat jij

Draagmuur verwijderen: wat je moet weten voor een succesvol project

Ben je van plan om je huis een frisse, moderne look te geven door een draagmuur te verwijderen? Dat kan een geweldige manier zijn om meer ruimte en licht in je woning te creëren. Maar voordat je de sloophamer erbij pakt, zijn er een paar dingen die je echt moet weten. Laten we eens kijken naar wat er allemaal komt

Zwembroek heren: kies de juiste pasvorm voor jouw stijl

Het kiezen van de perfecte zwembroek kan best een uitdaging zijn. Of je nu een dagje naar het strand gaat of baantjes trekt in het zwembad, de juiste zwembroek maakt echt verschil. Laten we samen duiken in de wereld van heren zwemkleding en ontdekken hoe je de beste keuze maakt voor jouw stijl en comfort.   Verschillende stijlen van zwembroeken

21 Verrassende Hobbies voor Vrouwen

Met Moederdag in aantocht is het weer tijd om na te denken over hoe we de belangrijke vrouwen in ons leven kunnen verwennen. Maar in plaats van de gebruikelijke bloemen of chocolade, waarom niet iets anders? Een cadeau dat blijft geven: een nieuwe hobby! Want laten we eerlijk zijn, elke vrouw verdient tijd voor zichzelf om te ontspannen, te leren

Wat zijn de alternatieven voor traditionele trapbekleding?

Het inrichten van een huis gaat verder dan alleen het kiezen van de juiste meubels en kleuren. Een vaak over het hoofd gezien aspect is de trapbekleding. Traditionele trapbekleding, zoals tapijt, heeft zijn voordelen, maar er zijn tegenwoordig veel alternatieven die zowel esthetisch als functioneel aantrekkelijk zijn. Houten traptreden Een van de meest populaire alternatieven voor traditionele trapbekleding is het

Sancerre wijn kopen: franse finesse in uw glas

Bent u een liefhebber van verfijnde Franse wijnen? Dan is Sancerre wijn kopen een uitstekende keuze. Deze elegante wijn uit de Loire-vallei staat wereldwijd bekend om zijn frisse karakter, verfijnde smaakprofiel en hoge kwaliteit. Perfect voor wie houdt van een droge witte wijn met finesse, of een verfijnde rode variant voor bij de maaltijd.   Sancerre wijnen worden voornamelijk gemaakt

Geen berichten meer om te tonen